Nozes – Saiba mais sobre seus benefícios para o corpo

Por : | 0 Comentários | em : 27/02/2014 | Categoria: : Notícias

nozes

noz planta

É rica em vitaminas A, C, E e potássio. A noz é capaz de beneficiar suas veias e artérias. Taxas elevadas dessa substância no sangue ajudam a diminuir o colesterol alto. As nozes também apresentam um grande conjunto de antioxidantes, como ômega-3 e os polifenóis.

As nozes Fornecem quantidades significativas de proteínas, vitaminas do complexo B, fibras, minerais e aminoácidos essenciais, por exemplo, óleos como o ómega-3 ou lecitina.

Os antioxidantes existentes nas nozes possuem papel significativo contra os agressores das macromoléculas como DNA, proteínas, lipídeos e lipoproteínas. Incluir uma noz na dieta ajuda na prevenção de doenças crônicas degenerativas e desta forma proporcionar uma vida longa e de qualidade.

nozes

 

Benefícios da Noz

  • Melhoram a circulação e a produção de glóbulos vermelhos;

 

  • São benéficas para o sistema nervoso e a atividade intelectual, pois ajudam-nos a melhorar a nossa concentração e para prevenir a osteoporose devido a serem ricas em cálcio;

 

  • É importante salientar também a importância das nozes como antioxidantes, portanto ajudam o organismo a defender-se de doenças como o cancro;

 

  • São muito benéficas para combater o envelhecimento celular e as doenças eurodegenerativas, sendo excelentes aliadas contra o Alzheimer, devido às suas propriedades antioxidantes, em ómega 3 e ácido alfa-linoleico. Há que ter em conta que as últimas investigações realizadas refletem que as nozes são ótimas para ajudar a combater o stress oxidativo das células e da inflamação, que são fatores que conduzem a doença de Alzheimer;

 

  • Ajudam a combater a fadiga e o cansaço físico;

 

  • Causa sensação de saciedade;

 

  • São também muito benéficas para aliviar o síndroma pré-menstrual e durante a menopausa.

 

 

Valor Nutricional – Nozes

100 g Porção 1 unidade (6 g)
Calorias 651,0 kcal 39,06 kcal
Proteínas 14,8 g 0,89 g
Carboidratos 15,8 g 0,95 g
Gorduras 64,0 g 3,84 g

 

 

Quantidade recomendada de amêndoas

O mais indicado pelos especialistas é consumir cerca de 4 unidades por dia de amêndoas.

 

Fonte: Minha Vida

 

Gostou dos benefícios da Noz? Logo você poderá conferir aqui, várias receitas deliciosas com essa semente.

Enviar um Comentário


Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress