Maca Peruana – Saiba mais sobre seus benefícios para o corpo

Por : | 0 Comentários | em : 19/03/2014 | Categoria: : Notícias

maca peruana

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A Maca Peruana é um tubérculo (raiz) encontrado em uma área restrita do Peru, com o formato parecido com o do rabanete, de cor bege amarelada. É rica em fibras, minerais (principalmente zinco, cálcio e ferro) e vitaminas A, C, D, E e as do complexo B.

Com gosto bem suave e levemente adocicado a Maca Peruana é de bem fácil aceitação.

 

maca peruana

 

Benefícios da Maca Peruana

  • Rica em ferro, ótima para prevenir anemias.

 

  • Rica em cálcio, auxilia na prevenção da osteoporose.

 

  • Promete aumentar apetite sexual – Estudos científicos relacionam a combinação de vitaminas do complexo B, zinco e vitamina E com a formação dos hormônios sexuais do organismo, melhorando problemas de falta de libido e de infertilidade.

 

  • Ajuda a reduzir os sintomas desagradáveis da menopausa – A combinação de vitaminas do complexo B, zinco e vitamina E auxilia a formação dos hormônios sexuais, aliviando as ondas de calor.

 

  • Auxilia dietas de emagrecimento – Por ser rica em fibras, aumenta a saciedade.

 

  • Previne o diabetes: por ser rica em fibras, evita a liberação de grandes quantidades de insulina de uma só vez, o que poderia levar à resistência celular à substância, favorecendo o diabetes.

 

  • Diminui cansaço – É rica em carboidratos complexos, principal nutrientes responsável pelo fornecimento de energia aos organismo, além de ser fonte de vitaminas do complexo B, que participam das reações relacionadas à produção de energia do organismo.

 

 

Quantidade recomendada de Maca Peruana

De acordo com especialistas é recomentado o consumo diário de 10 gramas, equivalente a duas colheres de sopa. Se for consumir em capsulas o recomendado é consumir 2 capsulas por dia.

 

 

Contraindicações

O uso da Maca Peruana é desaconselhado, no entanto, para crianças, idosos, gestantes ou mulheres que ainda estejam amamentando.

 

 

Valor Nutricional – Maca Peruana

100 g
Calorias 302  kcal
Proteínas 13.0 g
Carboidratos 59,0 %
Gorduras 0.2   g

 

 

Fonte: Barra de Cereal

 

Gostou dos benefícios da Maca Peruana? Logo você poderá conferir aqui, várias receitas deliciosas com essa raiz.    

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