Maca Peruana – Saiba mais sobre seus benefícios para o corpo
A Maca Peruana é um tubérculo (raiz) encontrado em uma área restrita do Peru, com o formato parecido com o do rabanete, de cor bege amarelada. É rica em fibras, minerais (principalmente zinco, cálcio e ferro) e vitaminas A, C, D, E e as do complexo B.
Com gosto bem suave e levemente adocicado a Maca Peruana é de bem fácil aceitação.
Benefícios da Maca Peruana
- Rica em ferro, ótima para prevenir anemias.
- Rica em cálcio, auxilia na prevenção da osteoporose.
- Promete aumentar apetite sexual – Estudos científicos relacionam a combinação de vitaminas do complexo B, zinco e vitamina E com a formação dos hormônios sexuais do organismo, melhorando problemas de falta de libido e de infertilidade.
- Ajuda a reduzir os sintomas desagradáveis da menopausa – A combinação de vitaminas do complexo B, zinco e vitamina E auxilia a formação dos hormônios sexuais, aliviando as ondas de calor.
- Auxilia dietas de emagrecimento – Por ser rica em fibras, aumenta a saciedade.
- Previne o diabetes: por ser rica em fibras, evita a liberação de grandes quantidades de insulina de uma só vez, o que poderia levar à resistência celular à substância, favorecendo o diabetes.
- Diminui cansaço – É rica em carboidratos complexos, principal nutrientes responsável pelo fornecimento de energia aos organismo, além de ser fonte de vitaminas do complexo B, que participam das reações relacionadas à produção de energia do organismo.
Quantidade recomendada de Maca Peruana
De acordo com especialistas é recomentado o consumo diário de 10 gramas, equivalente a duas colheres de sopa. Se for consumir em capsulas o recomendado é consumir 2 capsulas por dia.
Contraindicações
O uso da Maca Peruana é desaconselhado, no entanto, para crianças, idosos, gestantes ou mulheres que ainda estejam amamentando.
Valor Nutricional – Maca Peruana
100 g | ||
Calorias | 302 kcal | |
Proteínas | 13.0 g | |
Carboidratos | 59,0 % | |
Gorduras | 0.2 g |
Fonte: Barra de Cereal
Gostou dos benefícios da Maca Peruana? Logo você poderá conferir aqui, várias receitas deliciosas com essa raiz.