Brócolis – Saiba mais sobre seus benefícios para o corpo

Por : | 0 Comentários | em : 14/04/2014 | Categoria: : Notícias

brocolis

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Os brócolis ou brócolos são um alimento saudável que você deve comer regularmente pois proporcionam vários benefícios à saúde do ser humano tais como ajudar a combater o câncer ou cancro, reduzir a insulina e o açúcar no sangue, prevenir doenças cardíacas entre outros benefícios.

 

 

 

Benefícios do Brócolis

  • Os brócolis ou brócolos ajudam a prevenir vários tipos de câncer ou cancro. Os brócolis têm um poderoso antioxidante e um anticancerígeno que dificulta o crescimento do câncer da mama, do câncer do colo uterino e do câncer da próstata.

 

  • Os brócolis ou brócolos são ricos em proteína magra. Uma xicara de brócolis contém as mesmas proteínas que uma xicara de arroz ou uma xícara de milho e com a vantagem de terem metade das calorias.

 

  • Os brócolis ou brócolos fortalecem o sistema imunológico. Os brócolis têm grande quantidade de betacaroteno, zinco e selénio que fortalecem o sistema imunológico.

 

  • Os brócolis ou brócolos ajudam a ter uma gravidez tranquila. Os brócolis têm ácido fólico que auxilia na formação do feto.

 

  • Os brócolis ou brócolos ajudam a reduzir a insulina e o açúcar no sangue. Como os brócolis têm muita fibra e pouco açúcar o nível de insulina e de açúcar no sangue será reduzido.

 

  • Os brócolis ou brócolos ajudam a prevenir doenças cardíacas. Os brócolis têm carotenoide luteína, folato e vitamina B6 que ajudam a prevenir doenças cardíacas.

 

  • Os brócolis ou brócolos ajudam a manter os ossos saudáveis. Os brócolis têm muito cálcio e vitamina K que ajudam a prevenir a osteoporose entre outras doenças.

 

  • Os brócolis ou brócolos ajudam a regular a pressão sanguínea. Os brócolis têm cálcio, potássio e magnésio que ajudam a regular a pressão sanguínea.

 

  • Os brócolis ou brócolos ajudam a prevenir resfriados e gripes. Os brócolis são uma boa fonte de vitamina C que ajuda a prevenir resfriados e gripes.
  • Os brócolis ou brócolos ajudam a diminuir a progesterona nos homens. Um estudo mostrou que uma substância contida nos brócolis ou brócolos diminuiu a progesterona nos homens.

 

 

 


Valor Nutricional – Brócolis

100 g  
Calorias 25   kcal
Proteínas 3,6  g
Carboidratos 4     g
Gorduras 0,3  g

 

 

Fonte: Dieta Alimentar

Gostou dos benefícios do Brócolis? Logo você poderá conferir aqui, várias receitas deliciosas com esse vegetal.    

 

 

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