Alface – Saiba mais sobre seus benefícios para o corpo

Por : | 0 Comentários | em : 03/04/2014 | Categoria: : Notícias

alface

Alface 2

A alface é um alimento muito nutritivo.

Fonte de vitaminas importantes para o organismo, é rica em vitamina A, vitaminas do complexo B (B1, B2 e B3), vitamina C e vitamina K. Contém ainda fibras, betacaroteno, pectina, lactucina, ferro, cálcio, potássio, magnésio e sódio.

 

Benefícios da Alface

  • Ajuda a combater a insónia.

 

  • Ajuda a prevenir e a combater a anemia.

 

  • Ajuda a melhorar os níveis de colesterol.

 

  • Ajuda a fortalecer as vias respiratórias.

 

  • Ajuda a combater resfriados (estados gripais).

 

  • Tem propriedades analgésicas e acalma dores musculares.

 

  • Regula os níveis de açúcar no sangue (excelente para diabéticos).

 

  • Ajuda a combater problemas de flatulência | Ajuda contra prisão de ventre.

 

  • Ajuda a combater o envelhecimento celular | Auxilia no combate aos radicais livres.

 

  • Alimento muito nutritivo e com poucas calorias (excelente alimento para dietas de emagrecimento).

 

 

Valor Nutricional – Alface

1 Folha Grande     
Calorias 2,85   kcal
Proteínas 0,2    g
Carboidratos 0,44  g
Gorduras 0,03  g

 

 

Fonte: Dieta Alimentar

Gostou dos benefícios da Alface? Logo você poderá conferir aqui, várias receitas deliciosas com essa folha.    

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